La Navidad es una de las épocas más esperadas del año, y para esta cita no pueden faltar los típicos dulces navideños. Estos alimentos contienen un alto porcentaje de azúcar, por lo que pueden ser perjudiciales para nuestros dientes y encías.
Desde la Clínica Ávila te explicamos cuales son los alimentos que deberías evitar estas Navidades para lucir una sonrisa perfecta:
Alimentos pegajosos como los caramelos
Las palomitas de maíz en sí, no son necesariamente malas para los dientes, pero si las cubrimos con caramelo fundido, pueden convertirse en el enemigo número 1 para tu boca. El caramelo es esencialmente azúcar que se endurece y se vuelve una sustancia pegajosa. Los alimentos que se adhieren a los dientes y contienen azúcar, pueden provocar caries. Las bacterias que viven en nuestra boca se alimentan de este residuo pegajoso y producen un ácido que desgasta el esmalte dental. Si es posible, evita los alimentos pegajosos como caramelos, garrapiñadas y otros dulces. Además debes lavarte los dientes después de comer para eliminar cualquier sustancia pegajosa.
Caramelos duro como bastones de caramelo
Los caramelos duros, como los bastones de caramelo o piruletas, duran mucho tiempo, que es una de las razones por las que nos gustan tanto. Pero chupar un bastón de caramelo o caramelos duros similares, básicamente suministran a nuestros dientes un baño de azúcar constante. Las bacterias naturales que se encuentran en nuestra boca se alimentan de este azúcar, aprovechando la oportunidad para producir ácido que causa caries. Puedes sustituir estos dulces por chocolate negro que se trata de una gran alternativa para mantener tus dientes sanos.
Cuidado con las bebidas azucaradas
No solo estamos rodeados de dulces deliciosos, sino que tus bebidas navideñas favoritas como el chocolate caliente o los refrescos azucarados pueden tentarnos en cualquier momento. Es importante evitar estas bebidas con alto contenido de azúcar y grasa y elegir alternativas más saludables. Una buena opción puede ser el agua con gas, té helado, café o leche para acompañar un par de galletas navideñas.
Evitar este tipo de comidas navideñas no significa que no debas disfrutar la Navidad. Sin embargo es importante que sigas nuestros consejos para mantener tu boca en perfecto estado:
- Come alimentos navideños junto con una comida equilibrada. Esto te ayudará a controlar las porciones y los niveles de azúcar con el fin de proteger tus dientes.
- Mastica chicle sin azúcar, lo que evita los excesos y mantiene la boca ocupada.
- Limita la hora del día en que comes o bebes dulces navideños. Esto puede ayudarte a evitar comer y beber durante todo el día y así no expondremos nuestros dientes a un constante ataque del azúcar.
- Cepíllate los dientes durante el día. Tomarse un descanso para cepillarse los dientes a la mitad del día puede mantenerlos más limpios y brillantes.
- No dudes en acudir a una revisión dental si notas cualquier tipo de problema en tu boca.
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¡Si necesitas ayuda o cualquier recomendación, no dudes en contactar con nosotros! En la Clínica Ávila nuestros dentistas de confianza en Pacífico son expertos en tratamientos para cuidar tu salud. Ven a visitarnos y consulta nuestros tratamientos.
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