¿Alguna vez te has encontrado apretando los dientes? Los estudios muestran que entre 30 y 40 millones de niños y adultos rechinan o aprietan los dientes, una condición conocida como bruxismo.
El «bruxismo» puede ocurrir por la noche (bruxismo nocturno) o durante el día, y puede afectar a bebés, adultos y a todos los demás.
Causas del Bruxismo
Aquí hay algunas razones comunes por las cuales las personas rechinan los dientes:
- Dolor emocional (ser despedido de un trabajo, perder a un ser querido)
- Estrés (comenzar un nuevo trabajo, tener un bebé, mudarse)
- Problemas de sueño (como apnea del sueño)
- Tipo de personalidad (a menudo agresión o competitividad)
- Alineación anormal de los dientes.
- Efectos secundarios de los medicamentos recetados.
Sin embargo, aunque no es inmediatamente dañino, el rechinar y apretar continuamente puede causar daños en los dientes, sensibilidad, disfunción de la mandíbula y dolores de cabeza.
Remedios para el bruxismo
Para detener el bruxismo, su dentista puede ayudar a realinear sus dientes, lo que reducirá y detendrá el rechinar con el tiempo. Su dentista también podría recomendar una «placa de mordida nocturna» (férula) para evitar daños por bruxismo nocturno. Si su bruxismo es provocado por grandes cantidades de estrés u otro trastorno psicológico o del sueño, puede ser hora de ir a ver a su dentista de confianza. Él puede recetar medicamentos para reducir el estrés, ayudarlo a dormir y relajar los músculos.
Pero si te molesta y realmente no sabes por qué, hemos reunido algunas formas prácticas caseras para que trates tu hábito de apretar los dientes que puedes realizar en casa:
- Reduzca el estrés: si su bruxismo es causado por el estrés, realice algunas actividades para reducir el estrés para calmarlo. Hacer 30 minutos de ejercicio al día es una excelente manera de reducir el estrés. Otras ideas incluyen tomar un baño, masajear las sienes, escuchar música relajante y seguir una dieta saludable y estable.
- Duerma: ¡dormir de 7 a 8 horas por noche no solo le ayudará con su bruxismo, sino también con el resto de su vida diaria! Una parte importante para descansar bien por la noche es relajarse por la noche; trate de evitar situaciones competitivas por las tardes (¡su juego de Perdón puede esperar hasta la mañana!) y no tome bebidas con cafeína después de la cena.
- Avisa a alguien de tu bruxismo: si comparte una habitación o tiene un compañero de cama, pídale que esté alerta por los signos y sonidos de apretar y rechinar los dientes.
En la Clínica Ávila nuestros dentistas de confianza son expertos en tratamientos para cuidar tu salud. Ven a visitarnos y consulta nuestros tratamientos.
